疫情结束后，改变错误的生活方式，对身体好一点吧

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

通过这次疫情，让每一位中国人都打醒了十二分精神，才意识到健康饮食、健康生活有多重要。

在这里，小编想让每一位朋友们都能对自己身体好一点，健康一点，快乐一点。把以往错误的生活方式都纠正起来，建议收藏！

    关于饮食

    1、远离烟酒

    2、重视早餐

    3、吃饭7分饱即可

    4、多吃蔬菜和杂粮

    5、一天吃一个苹果，有效改善便秘

    6、尽量少喝碳酸饮料

    7、多喝水永远不会错

    8、少吃剩饭剩菜，降低致癌风险

    9、多吃瘦肉，少吃盐

    关于运动

    1、多享受早晨8点的阳光

    2、坚持每天运动半小时

    3、饭后散步或慢跑快走

    4、运动后休息半小时再沐浴

    5、每年计划去一次旅游

    关于生活

    1、早睡早起

    2、不翘二郎腿

    3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴晒

    4、午休尽量躺着睡

    5、不睡过软的床，防止颈椎受损

    6、定期热水泡脚，预防静脉曲张

    7、少抱怨，减少负情绪

    生命渺小且脆弱，我们都不愿再经历一次病毒的侵略，改正错误的生活方式，身体的抵抗力才会慢慢变强大。养成一个习惯只需28天，用28天的时间去改变自己吧。病毒会不会再次光临，我们无从而知，但身体的健康我们可以自己掌握，我们都应对自己的身体负责。